Pour être en forme le jour J, rien n'est laissé au hasard. Ne vous laissez pas dépasser et surtout, adoptez les bons réflexes pour vous occuper de vous ! C'est le bon moment pour vous mettre au bio...
Exemple d'une journée :
8h : Papouilles bien-être
Un bon bol de tonus pour commencer la journée : une petite douche fraîche avec des huiles essentielles stimulantes (menthe poivrée, romarin...) Sur le visage, appliquez une crème de jour qui concilie le bio et les actifs anti-âge.
10h : Et hop, la pause tonus
Concoctez-vous un smoothie de banane, pomme et kiwi, mixés avec une cuillère de gingembre et un peu de lait de soja. Energie garantie.
12h : Pause déjeuner
One ne vous le dira jamais assez : même si vous avez l'impression de ne pas avoir le temps pour déjeuner, faites une vraie pause, attablez-vous et mangez équilibré. testez les plats tout préparés à réchauffer issus de l'agriculture biologique. Mangez fruits et légumes cultivés sans engrais ni pesticides (certifiés AB). Terminez votre repas avec une boisson soja café : ce mélange de protéïnes et de café est idéal contre les coups de fatigue au moment de la digestion.
17h : C'est l'heure du goûter !
Thé chaud ou glacé accompagné de petits biscuits ou macarons (le tout certifié AB), un fruit, un laitage... Du plaisir, du plaisir, du plaisir !
18h - 19h : Enfin la détente
Un petit massage des tempes, du cou et des épaules avec des huiles essentielles aux vertus anti-stress, du camphre, du pin sylvestre, génévrier... Après un repas équilibré et léger, préparez-vous une infusion de tilleul, mélisse et marjolaine : relaxantes, ces plantes sont idéales le soir pour faciliter la digestion et vous accompagner doucement vers le sommeil. Pensez à les boire une ou deux heures avant de vous coucher afin de vous décontracter en douceur.
22h : On prépare sa nuit
Avant de vous coucher, occupez-vous de votre peau, démaquillez-vous (indispensable !) et faites un soin de nuit. Au moment de vouss mettre au lit, vaporisez de l'huile essentielle de lavande, elle vous accompagnera vers un doux sommeil... Bonne nuit...
